老化現象は徐々に始まっています。日頃から自分の健康を見守り予防することが筋力トレーニング体操の目的です。自分の為に、家族の為に今日も元気でいることが一番の幸せではないでしょうか。また、入院→退院し、リハビリ（回復）で参加している人もいます。無理なく身体を動かすことが明日の元気の基です。